आयुर्वेदिक चिकित्सा, जिसे भारत की पारंपरिक चिकित्सा के रूप में जाना जाता है, शरीर, मन और आत्मा को पीड़ित करने वाली बीमारियों के इलाज के लिए आहार और हर्बल उपचार पर निर्भर करती है। दूसरी ओर , शिलाजीत , इस चिकित्सा प्रणाली के सबसे प्रमुख पोषक तत्वों में से एक है ।
इसका उपयोग सदियों से किया जा रहा है और इसके गुण संज्ञानात्मक गिरावट में देरी, एनीमिया की रोकथाम और क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) के प्रभावों का प्रतिकार करने की शक्ति से जुड़े हुए हैं। शिलाजीत क्या है ? आप इसका उपयोग किस लिए करते हैं? इसके लाभ और मतभेद क्या हैं? इन सभी बातों को हम डिटेल्स में बात करेंगे।
शिलाजीत , जिसे आयुर्वेदिक चिकित्सा में सलाजीत , शिलाजातु , मिमी , मुमिजो या खनिज पिच के रूप में भी जाना जाता है , एक काला-भूरा, चिपचिपा पाउडर या एक्सयूडेट है जो एशिया के सबसे ऊंचे पहाड़ों की चट्टानों में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। यह उत्तरी चिली में भी पाया जा सकता है, जहां इसे एंडियन शिलाजीत कहा जाता है ।
कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, ऐसा माना जाता है कि यह यूफोरबिया रोयलियाना और ट्राइफोलियम रिपेन्स (अन्य के बीच) जैसी प्रजातियों के पौधों की सामग्री के अपघटन से आता है। यह परिवर्तन सदियों से होता आ रहा है, यही कारण है कि इसे एक प्राचीन पादप पूरक माना जाता है
इसमें सेलेनियम , एल्डेजिक एसिड, फैटी एसिड, रेजिन, लेटेक्स, एल्ब्यूमिन, ट्राइटरपीन, स्टेरोल्स, एरोमैटिक कार्बोक्जिलिक एसिड, 3,4-बेंज़ोकौमरिन, अमीनो एसिड, पॉलीफेनोल और फेनोलिक लिपिड भी शामिल हैं।
शिलाजीत का उपयोग कैसे किया जाता है ?
तरल, पाउडर, कैप्सूल और यहां तक कि गमीज़ में उपलब्ध हैं, शिलाजीत आमतौर पर एक सप्लीमेंट के रूप में आता है जिसमें इसके संबंधित निर्देश शामिल होते हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ आयुर्वेद रिसर्च के एक प्रकाशन के अनुसार, खुराक प्रतिदिन 300 से 500 मिलीग्राम है । इस सीमा के भीतर ही इसका सेवन करना चाहिए और सप्लीमेंट शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
शिलाजीत का सही ढंग से उपयोग करने के लिए निम्नलिखित निर्देश दिए गए है :
- यदि आपने सप्लीमेंट को उसकी तरल प्रस्तुति में खरीदा है , एक मटर की मात्रा घोलें और उत्पाद के निर्देशों के अनुसार पियें (दिन में तीन बार से अधिक नहीं)।
- यदि आपके पास शिलाजीत का चूर्ण है, तो पैकेज पर अंकित मात्रा को एक गिलास दूध में घोल लें (दिन में अधिकतम दो बार)।
इसके यौगिक धीरे-धीरे चयापचयित होते हैं और सेवन के 12 से 14 घंटों के बाद रक्त में अधिकतम स्तर तक पहुंच जाते हैं। कच्चे और असंसाधित संस्करण का सेवन नहीं किया जाना चाहिए , क्योंकि इसमें महत्वपूर्ण मात्रा में मुक्त कण होते हैं और यह विभिन्न कवक जीवों से दूषित होता है, जैसे कि एस्परगिलस नाइजर , ए. ऑक्रेसस और ट्राइकोथेसियम रोज़म ।
शिलाजीत के 7 स्वास्थ्य लाभ
ऐसी कई शोध हुए हैं जिन्होंने शिलाजीत के होने वाले लाभों के बारे में बताया है । इन तथ्यों के अलावा, हम फिर से आपसे आग्रह करते हैं कि उपचार शुरू करने से पहले किसी पेशेवर से परामर्श लें । खासकर ऐसा वो लोग जरूर करे जो किसी विशेष बीमारी या स्थिति के लिए विशेषज्ञ द्वारा तैयार किए गए उपचार का पालन करते हों।
1. अल्जाइमर रोग में मदद मिल सकती है
अल्जाइमर, मनोभ्रंश के सबसे आम प्रकारों में से एक, एक प्रगतिशील बीमारी के रूप में जाना जाता है जो स्मृति , व्यवहार और सोच को प्रभावित करता है। आर्काइव्स ऑफ मेडिकल रिसर्च में प्रकाशित शोध के अनुसार , शिलाजीत की आणविक संरचना इस विकार से पीड़ित होने के जोखिम को कम कर सकती है और इसे धीमा कर सकती है।
उसी अध्ययन से पता चला कि इसका मुख्य घटक शिलाजीत के मुख्य घटक है , जिसे फुल्विक एसिड कहा जाता है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो ताऊ प्रोटीन के निर्माण को रोककर संज्ञानात्मक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। हालाँकि ये आमतौर पर तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक होते हैं, लेकिन इनके संचय से महत्वपूर्ण क्षति होती है।
इसी तरह, फुल्विक एसिड सूजन को कम कर सकता है, जो अल्जाइमर के लक्षणों में सुधार से जुड़ा है। बी कॉम्प्लेक्स विटामिन वाला शिलाजीत फॉर्मूला , जो एक व्यावसायिक उत्पाद के रूप में बहुत लोकप्रिय है, इन मामलों में भी प्रभावी हो सकता है। हालाँकि, अभी और अधिक शोध की आवश्यकता है ।
2. टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ सकता है
टेस्टोस्टेरोन पुरुष के सेक्स हार्मोन है, कुछ पुरुषों में इसका स्तर दूसरों पुरुषों की तुलना में कम होता है। इससे सेक्स ड्राइव कम हो सकती है, बाल और मांसपेशियां झड़ सकती हैं, साथ ही थकान और शरीर में वसा भी बढ़ सकती है।
एंड्रोलोगिया में प्रकाशित 45 से 55 वर्ष के बीच के पुरुष स्वयंसेवकों के एक अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों ने 90 दिनों तक दिन में दो बार 250 मिलीग्राम शुद्ध शिलाजीत लिया, उनके टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उन लोगों की तुलना में उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई , जिन्होंने प्लेसबो लिया था।
3. यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षणों को कम कर सकता है
क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) एक निंदनीय स्थिति है जो अन्य लक्षणों के अलावा अत्यधिक थकान और नींद संबंधी स्थिति का कारण बनती है जो अधिक गंभीर हो सकते हैं। सौभाग्य से ऐसा लगता है कि शिलाजीत इस विकृति के लक्षणों को कम करने में सक्षम है।
यह विकार माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन से संबंधित है, जो खराब ऊर्जा उत्पादन के कारण होता है, इसलिए 21-दिवसीय पशु अध्ययन में बताया गया है कि शिलाजीत की खुराक माइटोकॉन्ड्रियल रोग के विकास को रोककर सीएफएस लक्षणों को कम कर सकती है ।
4. ऊंचाई की बीमारी से निपटने के लिए
एक्यूट माउंटेन सिकनेस (AMS) कम वायुमंडलीय दबाव के कारण होने वाला एक शारीरिक स्थिति है। इसके लक्षणों में शरीर में दर्द, परिवर्तित चेतना, थकान, अनिद्रा और हाइपोक्सिया शामिल हैं। शिलाजीत बनाने वाले खनिजों की विशाल मात्रा को देखते हुए , भारत और इसके आसपास में इसका उपयोग ऊंचाई की बीमारी या मूर बीमारी के लक्षणों में सुधार के लिए किया जाता है।
5. आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लिए सहायक के रूप में
आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया तब होता है जब आप पर्याप्त मात्रा में आयरन का सेवन नहीं करते हैं या आपका शरीर इसकी उपस्थिति का लाभ नहीं उठा पाता है । सबसे आम लक्षण थकान, कमजोरी, सिरदर्द, अतालता, ठंडे हाथ और पैर हैं।
एशियन पैसिफिक जर्नल ऑफ ट्रॉपिकल बायोमेडिसिन में प्रकाशित एक पशु अध्ययन के अनुसार , शिलाजीत की खुराक इस खनिज के स्तर को बढ़ा सकती है। इस कारण से, आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया सहित कई विकारों को दूर करने के लिए इसका लंबे समय तक उपयोग किया जा सकता है, हालांकि मनुष्यों में अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
6. पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता है
90 दिनों तक दिन में दो बार शिलाजीत लेने वाले 60 बांझ पुरुषों के एक अध्ययन में , 60% से अधिक प्रतिभागियों ने कुल शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि देखी। इसी तरह, उनकी गतिशीलता में 12% से अधिक की वृद्धि हुई।
7. हृदय स्वास्थ्य में योगदान देता है
शिलाजीत की खुराक को हृदय स्वास्थ्य में सुधार से जोड़ा जा सकता है । कार्डियोवास्कुलर टॉक्सिकोलॉजी में प्रकाशित पशु शोध के अनुसार , इसके सेवन से हृदय संबंधी जोखिम को कम किया जा सकता है। हालाँकि, अभी भी अधिक शोध की आवश्यकता है, इसलिए यदि आप दिल के दौरे, एनजाइना या अतालता के रोगी हैं तो ये पूरक नहीं लेना चाहिए।
शिलाजीत के विरोधाभास और सुरक्षा
शोध के सुझाव के बावजूद कि शिलाजीत सुरक्षित है, ऐसे कई मामले हैं जिनमें इसके सेवन की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि इसके महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव हो सकते हैं:
- यह उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिन्हें निम्न रक्तचाप है या हृदय रोग के रोगी हैं।
- यदि आप सिकल सेल एनीमिया, थैलेसीमिया या हेमोक्रोमैटोसिस से पीड़ित हैं, तो भी इसका संकेत नहीं दिया गया है।
- कच्चे या असंसाधित शिलाजीत का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसमें भारी धातु, कवक या अन्य हानिकारक पदार्थ हो सकते हैं। सिफ़ारिश यह है कि स्टोर यह जाँच लें कि यह शुद्ध है।
- यदि आपको चकत्ते , चक्कर आना या हृदय गति में वृद्धि का अनुभव हो तो आपको इसे लेना बंद कर देना चाहिए।
इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शिलाजीत को आमतौर पर अधिकांश देशों में आहार अनुपूरक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। इसलिए, इसे दवाओं का मूल्यांकन करने वाले सक्षम निकायों से सुरक्षा पेटेंट विश्लेषण प्राप्त नहीं होता है। संयुक्त राज्य अमेरिका के मामले में, खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) इस यौगिक को औषधीय एजेंट के रूप में मंजूरी नहीं देता है ।
शिलाजीत के बारे में क्या याद रखें ?
शिलाजीत एक चिपचिपा , काला पदार्थ है जो आयुर्वेदिक चिकित्सा या पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में आवश्यक है। यह प्राकृतिक रूप से एशियाई महाद्वीप के ऊंचे पहाड़ों और उत्तरी चिली की चट्टानों में पाया जाता है।
इसके गुणों के कारण, इसका उपयोग सदियों से कई स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। विज्ञान ने, अपनी ओर से दिखाया है कि यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार, अल्जाइमर रोग को रोकने और पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार करने में उपयोगी हो सकता है।
हालाँकि, हृदय रोग के रोगियों में इसका उपयोग प्रतिबंधित है । इसका उपयोग दवा के रूप में नहीं किया जाना चाहिए और सप्लीमेंट शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि आप इसे चुनते हैं, तो आपको एक विश्वसनीय आपूर्तिकर्ता या ब्रांड की तलाश करनी चाहिए और हर कीमत पर इसके प्राकृतिक सेवन (पहले प्रसंस्करण के बिना चट्टानों से निकाला गया) से बचना चाहिए।
